Ali je vaš otrok pripravljen za vstop v vrtec in šolske klopi?

7 nasvetov za povečanje odpornosti vašega otroka

Otroci so dnevno izpostavljeni neskončni množici mikrobov in virusov proti katerim se njihovo telo bori. Mnogi pediatri se strinjajo, da je šest do osem prehladov, napadov gripe ali ušesnih okužb na leto normalno, saj se otrokov imunski sistem razvija in krepi.  Kljub temu obstajajo zdrave navade s katerimi lahko omogočimo zdrav razvoj otrokove imunosti.

Da bi naše najmlajše čim bolje pripravili na nove izzive, ki jih čakajo v šolskih klopeh, smo pripravili nekaj nasvetov kako okrepiti otrokov imunski sistem.

 

7 NASVETOV ZA POVEČEVANJE IMUNOSTI VAŠEGA OTROKA:

1. OTROKOM PONUDITE VEČ SADJA IN ZELENJAVE

Korenje, zelen fižol, pomaranče, jagode, ipd. – vsebujejo fitonutriente (vitamin C ali karotenoide), ki povečujejo odpornost. Fitonutrienti lahko povečajo telesno produkcijo belih krvnih celic (levkocitov), ki so sposobni uničiti tuje zajedalce (bakterije, mikrobe, viruse) ter produkcijo interferonov, to so celične beljakovine, ki preprečujejo razmnoževanje virusov. Študije kažejo, da lahko prehrana bogata z fitonutrienti zaščiti tudi pred kroničnimi boleznimi v odrasli dobi. Priporočljivo je, da bi vaš otrok dnevno pojedel 5 obrokov sadja in zelenjave (kot 1 obrok se šteje 2 veliki žlici za malčke ali 1 skodelica za starejše otroke).

3. VELIKO SE GIBAJTE

Telesna vadba povečuje število naravnih celic ubijalk pri odraslih (uničujejo virusno okužene in rakaste celice) in redna dejavnost lahko na enak način koristi tudi vašim otrokom. Da bi svoje otroke vključili v vseživljenjsko navado, bodite dober vzor. Vadite z njimi, ne pa jih samo pozivajte, naj bodo zunaj in se igrajo. Zabavne družinske aktivnosti vključujejo vožnjo s kolesom, pohodništvo, drsanje v drsališčih, košarka, tenis, ipd.

5. DAJTE OTROKOM ZDRAVE BAKTERIJE

Probiotiki so zdrave bakterije, ki se naravno pojavijo v telesu. Pomagajo zaščititi prebavni trakt, se znebiti toksinov, prebaviti hrano in celo povečati imunost. Živila, bogata s probiotiki so navaden organski jogurt, kefir, kislo zelje

2. PODALJŠAJTE ČAS SPANJA

Pomanjkanje spanje je lahko eden izmed dejavnikov za različne bolezni tudi v odrasli dobi.

Otroci v dnevnem varstvu so lahko še posebej izpostavljeni tveganju za pomanjkanje spanja, saj jim lahko vse dejavnosti otežujejo napor. Koliko spanja potrebujejo otroci?

Novorojenčki potrebujejo do 18 ur spanja dnevno, malčki od 12 do 13 ur dnevno, predšolski otroci približno 10 ur dnevno. Če otrok podnevi ne želi ali ne more zaspati, poskrbite, da bo šel zvečer prej v posteljo. 

4. PREPREČITE ŠIRJENJE OKUŽB

 

Boj proti okužbam ne spodbuja imunosti, vendar je odličen način za zmanjšanje stresa na otrokovem imunskem sistemu. Poskrbite, da si vaši otroci pogosto umivajo roke z milom. Posebno pozornost namenite higieni pred in po vsakem obroku ter po igranju zunaj, pri ravnanju s hišnimi ljubljenčki, pihanju nosu, uporabi kopalnice in prihodu domov iz varstva. Da bi otrokom pomagali, da se navadijo na higieno, jim dovolite, da si izberejo svoje obarvane brisače, milo v zabavnih oblikah, barvah, vonjih.

6. DOJENJE

Materino mleko vsebuje bele krvne celice in protitelesa, ki povečujejo imunski sistem. Študije kažejo, da lahko materino mleko izboljša možgansko moč vašega otroka in ščiti pred diabetesom, Chronovo boleznijo, kolitisom in pred določenimi oblikami raka pozneje v življenju. Priporočljivo je, da mamice dojijo eno leto. Če to ni mogoče, se prizadeva dojiti vsaj v prvih dveh do treh mesecih, da otrok dobi imunost, kot jo je imel v maternici.

7.       POSKUSITE Z DODATKI VITAMINOV IN MINERALOV ZA OTROKE

Pri vitaminskih dodatkih za otroke je ključno, da jih vzamemo pravočasno in jemljemo redno ter tako ohranimo imunost otroka, ne da čakamo, da bolezen že udari. Vitamin C pomaga v boju z okužbami, cink je varen in učinkovit za ohranjanje delovanja imunskega sistema, vitamini A, D, E, K, ki so topni v maščobah pa so pomembni tako za imunost kot tudi za splošno vitalnost.

 

 

Vir: povzeto po: http://www.parents.com/health/cold-flu/cold/boost-childs-immunity/

© QUICK-MEDIC. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki

Na spletni strani QUICK-MEDIC poleg obveznih piškotkov uporabljamo še analitične in oglaševalske piškotke ter piškotke družbenih omrežij.

V kolikor s tem soglašate, vas prosimo da kliknete na gumb "POTRJUJEM". Za natančen opis in nastavitev rabe posameznih piškotkov, kliknite na gumb NASTAVITVE PIŠKOTKOV.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu QUICK-MEDIC
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavatitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnem mestu ali jih odstaniiti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnice velike večine sodobnih spletnih mest.