Spremenimo prehranske navade in teža se bo zmanjšala sama

V zdravstvenem domu Šiška v Ljubljani so na podlagi priporočil in lastnih izkušenj razvili svoj model zdravljenja debelosti, s katerim dosegajo rezultate, primerljive objavam v svetovni literaturi. Dolgoročno (več kot pet let) zmanjšano težo vzdržuje 20 odstotkov ljudi, ki shujšajo po njihovem programu, nam je povedala mag. Milena Kovač Blaž, dr. med.

Pomembna značilnost programa je, da se zdravljenje ne konča, ko udeleženec doseže ciljno težo, ampak ga spremljajo še naprej. Kljub številnim objavljenim metodam zdravljenja je glavna težava obravnave debelosti še vedno ta, da se telesna teža po hujšanju počasi vrne na začetno ali se še poveča, kar spet poveča tudi tveganje za zdravje in poslabša samopodobo.

Zelo pomembno je po besedah naše sogovornice z vsakim bolnikom povsem individualno določiti  ciljno težo, pri tem pa postaviti realen cilj. Naloga terapevta pa je, da usmeri k cilju, ki ga je možno doseči glede na starost, spol, pripravljenost na spremembe, pridružene bolezni, predhodne izkušnje s hujšanjem in rezultate, meni Milena Kovač Blaž.

Po njenih besedah k njej še vedno hodijo bolniki, ki jim zdravnik v izvid predpiše hujšanje ne glede na starost in zdravstveno stanje. Tako se lahko naredi več škode kot koristi, pri hujšanju je namreč treba upoštevati veliko dejavnikov, predvsem, ali bo hujšanje za konkretnega človeka sploh koristno.

Predvsem pa Kovačeva poudarja, da ljudi ni treba toliko spodbujati k hujšanju kot h gibanju in pravilnemu prehranjevanju. S hujšanjem se namreč zmanjšuje tudi mišična masa (če hujšanja ne spremlja telesna aktivnost), to pa je nevarno za imunski sistem. Še posebej je ta proces izrazit pri starejših, ki že itak izgubljajo mišično maso.

Cilji programa

1. Zdrava prehrana, zmerna omejitev karoličnega vnosa s poudarkom na zmanjšanju količine maščob (do 30 odstotkov)

2. Redna in primerna telesna vadba

3. Poudarjanje samospoštovanja in izboljšanje samopodobe

4. Vzdrževanje sprememb s pomočjo samokontrole vedenja (utrjevanje novega vedenjskega vzorca, dokler ta ne postane stabilnejši)

5. Doseganje in nato vzdrževanje posamezniku primerne teže in telesne sestave

»K nam pridejo ljudje, ki že vse življenje hujšajo. Zelo verjetno so bili debeli tudi njihovi starši. Utrujeno so, črnogledi, brez samospoštovanja. Če so bili debeli že kot otroci, so stigmatizirani in rane so globoke,« pojasnjuje Kovačeva. Naloga terapevta je zato po njenem mnenju ustvariti okolje, kjer se bolnik počuti dobro in varno. Terapevt vodi in usmerja, bolnik pa prevzema odgovornost za spremembe. Po njenem mnenju ni nujno, da gre za psihologa, mora pa to biti empatičen človek, ki vztrajno spodbuja k spremembi navad. Cilj dolgoročne obravnave je ponavljanje novega vedenjskega vzorca, dokler ta ne postane stabilnejši. Udeleženec sčasoma laže obvladuje svoje vedenje, posledično pa vzdržuje manjšo težo.

Zadnje čase v svoj program vse pogosteje vključujejo družine ali partnerje. Kovačeva pravi, da tu vidi prihodnost, saj je tak pristop zaradi medsebojne podpore znotraj družine mnogo bolj učinkovit. Zelo težko je sicer vnaprej oceniti, kdo se bo bolje odrezal in kdo slabše, po izkušnjah sodeč pa so posebej občutljiva skupina za neuspeh mladi ljudje, ki hitro shujšajo, končajo program in se več ne oglasijo. Se precenijo in tudi hitro vrnejo na staro ali še večjo težo.

Milena Kovač Blaž se zelo veseli napovedanega presejanja za debelost v referenčnih ambulantah, saj bo ta projekt ljudi, ki so debeli in hkrati pripravljeni na spremembe, usmerjal v ustrezne programe zdravljenja debelosti, tiste manj pripravljene pa spremljal in svetoval spremembo prehrane in življenjskega sloga.

 

Vir:

 

povzeto po revija pHARMONIJA http://www.pharmonia.si/clanek/spremenimo-navade-teza-se-bo-zmanjsala-sama-134

© QUICK-MEDIC. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki

Na spletni strani QUICK-MEDIC poleg obveznih piškotkov uporabljamo še analitične in oglaševalske piškotke ter piškotke družbenih omrežij.

V kolikor s tem soglašate, vas prosimo da kliknete na gumb "POTRJUJEM". Za natančen opis in nastavitev rabe posameznih piškotkov, kliknite na gumb NASTAVITVE PIŠKOTKOV.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu QUICK-MEDIC
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavatitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnem mestu ali jih odstaniiti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnice velike večine sodobnih spletnih mest.