Zakaj je v poletnem času tako pomembna hidracija

Ne glede na to, da je našemu telesu skozi celo leto potrebna zadostna hidracija, v poletnem času je še posebno pomembno skrbeti za zadosten vnos vode. V poletnih mesecih pogosto se pojačano potimo, kar prinaša večje tvegane po dehidraciji telesa.

Spomnimo se, da voda sestavlja 70 procentov skupne telesne mase, ter od njenega deleža je odvisna struktura našega telesa. Celice organov se med seboj razlikujejo v odstotku vsebnosti vode, tako celice naših mišic vsebujejo kar 70 procentov vode, dokler celice našega maščevja le 10 procentov.

Zakaj je voda pomembna?

Funkcija vode je zelo pomembna v vseh procesih absorpcije, presnove in izločanja ali eliminacije snovi. Vse hranljive snovi, brez vode se ne morejo absorbirati v naš krvotok, tako se tudi iz organizma ne morejo izločiti. Pomanjkanje vode v organizmu lahko povzroči resna tveganja za življenje s padcem krvnega tlaka, izgubo zavesti na kratek čas, zaradi slabe prekrvavljenosti možganov, nastankom tromboemboličnih zapletov in druge zaplete kateri nastanejo zaradi slabše prekrvavitve organov.

Zadostna količina vode je zelo pomembna pri regulaciji telesne temperature katera je bistvenega pomena v poletnem času. Voda je tako tudi potrebna za regulacije prebave in blata.

Če pijemo dovolj vode imamo manjši občutek lakote. Od bistvenega pomena je tudi pri procesu filtracije škodljivih snovi v celicah ledvic, katere se s sečem izločajo iz organizma.

Koliko vode je potrebno spiti na dan?

Večina strokovnjakov priporočajo dve do tri litre tekočine, oziroma vsaj šest do osem velikih kozarcev vode dnevno. Ko se poveča telesna dejavnost, biva v območji z nizko vlažnostjo zraka ter na visoki nadmorski višini, vnos vode mora biti še večji.

Dnevni vnos vode mora biti veči od izločene količine. Če niste prepričani ali spijete zadostno količino vode, lahko preverite po barvi seča. Ta mora biti svetla do brezbarvna. Temno rumeni seč ukazuje na premalo količino vode in dehidracijo.

Živila katera vam bodo pomagala doseči zadostni dnevni odstotek vode v poletnih časih so lubenica z 92 %, grenivka 91 %, pomaranča 88 %, jabolka 84 % vode.

V primeru driske, bruhanja in povišane telesne temperature je povečan vnos vode tudi tako bistvenega pomena.

Kako prepoznati znake dehidracije?

Zmanjšano izločane seča, koncentriran seč temnejše barve, obstipacija (zaprtje), občutek utrujenosti, slaba zbranost in suha usta so najbolj pogosti znaki pomanjkanja vode v telesu. V primeru veče in daljše dehidracije koža postane ovešena brez napetosti, oči so vdrte s temnejšimi kolobarji.

Zelo pogosti so tudi mišični krči, kateri so vzrok spremembe elektrolitske koncentracije in motnje acidobaznega ravnovesja.

 

Dehidracijo telesa rešujemo s povečanim vnosom vode ali v resnejših primerih z intravenozno infuzijo.

© QUICK-MEDIC. Spletna trgovina Shopamine. Nastavitve piškotkovMoji podatki

Na spletni strani QUICK-MEDIC poleg obveznih piškotkov uporabljamo še analitične in oglaševalske piškotke ter piškotke družbenih omrežij.

V kolikor s tem soglašate, vas prosimo da kliknete na gumb "POTRJUJEM". Za natančen opis in nastavitev rabe posameznih piškotkov, kliknite na gumb NASTAVITVE PIŠKOTKOV.

×
Upravljanje s piškotki na spletnem mestu QUICK-MEDIC
Obvezni piškotki

so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje. Za njihovo uporabo nismo dolžni pridobiti soglasja.

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

1. Splošno o piškotkih 1.1. Kaj so piškotki

Piškotki so male besedilne datoteke, ki jih večina sodobnih spletnih mest shrani v naprave uporabnikov, torej oseb, ki s svojimi napravami katerimi dostopajo določene spletne strani na internetu. Njihovo shranjevanje je pod popolnim nadzorom uporabnika, saj lahko v brskalniku, ki ga uporabnik uporablja, hranjenje piškotkov omeji ali onemogoči.

Tudi ob obisku spletne strani in njenih podstrani, ter ob izvajanju operacij na strani, se na vaš računalnik, telefon oziroma tablica, samodejno oziroma ob vašem izrecnem soglasju namestijo določeni piškotki, preko katerih se lahko beležijo različni podatki.

1.2. Kako delujejo in zakaj jih potrebujemo?

Vsakemu obiskovalcu oziroma nakupovalcu je ob začetku vsakokratne uporabe spletne trgovine dodeljen piškotek za identifikacijo in zagotavljanje sledljivosti (t.i. "cookie"). Strežniki, ki jih podjetju nudi podizvajalec, samodejno zbirajo podatke o tem kako obiskovalci, trgovci oziroma nakupovalci uporabljajo spletno trgovino ter te podatke shranjujejo v obliki dnevnika uporabe (t.i. »activity log«). Strežniki shranjujejo informacije o uporabi spletne trgovine, statistične podatke in IP številke. Podatke o uporabi spletne trgovine s strani nakupovalcev lahko podjetje uporablja za anonimne statistične obdelave, ki služijo izboljševanju uporabniške izkušnje in za trženje izdelkov in/ali storitev preko spletne trgovine.

Posredno in ob pridobitvi soglasja, lahko spletna trgovina na napravo obiskovalca oziroma nakupovalca shrani tudi piškotke zunanjih storitev (npr. Google Analytics) ki služijo zbiranju podatkov o obiskih spletnih mestih. Glede zunanjih storitev veljajo pravilniki in splošni pogoji o obdelovanju osebnih podatkov, ki so dostopni na spodnjih povezavah.

2. Dovoljenje za uporabo piškotkov

Če so vaše nastavatitve v brskalniku s katerim obiskujete spletno mesto takšne, da sprejemajo piškotke, pomeni, da se z njihovo uporabo strinjate. V primeru, da ne želite uporabljati piškotkov na tem spletnem mestu ali jih odstaniiti, lahko postopek za to preberete spodaj. Toda odstranitev ali blokiranje piškotkov lahko rezultira v neoptimalnem delovanju tega spletnega mesta.

3. Obvezni in neobvezni piškotki ter vaše soglasje 3.1. Podjetje za uporabo obveznih piškotkov ni dolžno pridobiti vašega soglasja (obvezni piškotki):

Obvezni piškotki so piškotki, ki so nujno potrebni za pravilno delovanje spletne strani in brez njih prenos sporočil v komunikacijskem omrežju ne bi bil mogoč. Ti piškotki so prav tako potrebni, da vam v podjetju lahko ponudimo storitve, ki so na voljo na naši spletni strani. Omogočajo prijavo v uporabniški profil, izbiro jezika, strinjanje s pogoji in identifikacijo uporabnikove seje.

3.2. Piškotki, ki niso nujni z vidika normalnega delovanja spletne strani, in za katere smo dolžni pridobiti vaše soglasje (neobvezni piškotki):

Analitični piškotki

Ti piškotki nam pomagajo razumeti, kako naši obiskovalci uporabljajo našo spletno stran. S pomočjo njih izboljšujemo uporabniško izkušnjo in ugotavljamo zahteve in trende uporabnikov. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Oglaševalski piškotki

Vtičniki in orodja tretjih oseb, uporabljeni kot piškotki, omogočajo delovanje funkcionalnosti, pomagajo analizirati pogostost obiskovanja in način uporabe spletnih strani. Če se z uporabo teh posameznik ne strinja, se piškotki ne bodo namestili, lahko pa se zgodi, da zato nekatere zanimive funkcije posameznega spletnega mesta ne bodo na voljo. Te piškotke uporabljamo le, če ste s tem izrecno soglašali.

Piškotki družbenih omrežij

Omogočajo zagotavljanje vsebin za objavo v socialnih omrežjih in si zabeležijo vaše odločitve, da lahko zagotavljajo bolj osebno in izboljšano uporabniško izkušnjo. Te piškotke uporabljamo le, če ste ob uporabi spletnih strani prijavljeni v uporabniški račun Twitter, Facebook oziroma Google.

5. Kako upravljati s piškotki?

S piškotki lahko upravljate s klikom na povezavo "Nastavitve piškotkov" v nogi spletne strani.

Nastavitve za piškotke pa lahko nadzirate in spreminjate tudi v svojem spletnem brskalniku.

V primeru, da želite izbrisati piškotke iz vaše naprave, vam svetujemo, da se držite opisanih postopkov, s tem pa si boste najverjetneje omejili funkcionalnost ne samo našega spletnega mesta, ampak tudi večino ostalih spletnih mest, saj je uporaba piškotkov stalnice velike večine sodobnih spletnih mest.